Yllättävä kauneusvinkki vanhenemismuutoksia vastaan – kaikki alkaa ryhdistä 💥
Yllättävä kauneusvinkki ei löydy kosmetiikasta, vaan ryhdistä! Hyvä ryhti vapauttaa hengityksen, vähentää kipuja ja saa kasvot näyttämään nuoremmilta. Katso kolme helppoa harjoitusta, joilla selätät kännykkäkyhmyn ja kirkastat olemustasi.
Usein kauneudenhoidossa keskitymme ihonhoitotuotteisiin, kasvojen hoitoihin ja hiusten hyvinvointiin. Mutta oletko koskaan tullut ajatelleeksi, että tärkein kauneusvinkki voi löytyä aivan muualta: ryhdistä?
KoivuTV:n vieraana ollut FaceImagen Senia Virtanen muistuttaa, että ryhti vaikuttaa koko kehon toimintaan ja näkyy erityisesti kasvoissa.
Miksi ryhdillä on merkitystä?
Ryhti ei ole vain selän suoristamista – se alkaa varpaista ja ulottuu päähän saakka. Kun lantio, rintakehä ja pää eivät ole tasapainossa, keho alkaa kompensoida, ja tämä näkyy monin tavoin:
- hengityksen vaikeutumisena
- lihasjännityksinä ja kiputiloina
- ruoansulatuksen ja aineenvaihdunnan ongelmina
- kasvojen muutoksina, kuten turvotuksena ja alakasvojen painumisena
Senia tiivistää osuvasti: “Jopa 99 prosenttia kasvojen muutoksista johtuu ryhdistä.” Hyvä ryhti ei siis ole vain terveyden, vaan myös nuorekkaan ulkonäön salaisuus.
Katso KoivuTV:n ohjelma ryhdistä.
Hengitys ja ryhti kulkevat käsi kädessä
Kun lantio ja rintakehä eivät ole oikeassa asennossa, hengitys ei virtaa luonnollisesti. Tämä voi aiheuttaa esimerkiksi vatsan pullistumista, vaikka ihminen olisi muuten hoikka.
Oikeanlainen hengitys tapahtuu rintakehän ja lantion välissä, sivuilla ja selän puolella – ei vain vatsan edessä. Hyvä ryhti siis vapauttaa hengityksen, mikä taas tukee koko elimistön toimintaa.
Kauneus alkaa niskasta ja hartioista
Arjen istumatyö, stressi ja puhelimen jatkuva tuijottaminen luovat meille monelle tutun “kännykkäkyhmyn” ja jatkuvan kireyden niska-hartiaseudulle.
Onneksi apu on lähellä: Faceimagen Senja Virtanen esittelee kolme helppoa harjoitusta, joita voit tehdä kotona muutamassa minuutissa päivässä.
1. Kehysharjoitus
- Ota kyynärpäistä kiinni ja nosta kädet pään yläpuolelle.
- Työnnä kehystä ylöspäin, samalla kun pää painuu vartalon sisään.
- Pidä keskivartalo neutraalina ja hengitä nenän kautta.
- Toista noin minuutin ajan – veri lähtee kiertämään ja olo kevenee heti.
2. Epäkäslihaksen puristus ja venytys
- Purista käsin niskan epäkäslihasta kunnolla.
- Käännä päätä rauhallisesti vastakkaiseen suuntaan.
- Toista molemmille puolille – makea kipu kertoo, että jännitys alkaa laueta.
3. Kännykkäkyhmyn vastaliike
- Laita kädet selän taakse ja nosta hartiat tarkoituksella ylös.
- Laske pää hartioiden varaan ja purista niskalihaksia.
- Pidä kasvot rentoina, hengitä rauhassa ja pysy asennossa minuutin ajan.
Näillä harjoituksilla vapautat kehon jännityksiä, parannat ryhtiä ja tuet sekä terveyttä että ulkonäköä.
Ryhti on luonnollinen nuoruuden lähde
Hyvä ryhti tukee lymfa- ja verenkiertoa, ehkäisee päänsärkyjä ja migreenejä sekä auttaa pitämään kasvot nuorekkaampina. Pelkät ryhtiliivit tai välineet eivät auta, vain oikeat harjoitukset palauttavat kehon tasapainon.
Jos siis haluat kirkkaammat kasvot, energisemmän olon ja luonnollisen nuorekkuuden, älä unohda päivän tärkeintä kauneusrutiinia: ryhtiharjoituksia.
Antti Liinpää, KoivuTV
