Unettomuus, raudanpuute ja levottomat jalat – Lääkäri Ville Pöntysen vinkit parempaan uneen
Mitä yhteistä on unettomuudella, levottomilla jaloilla ja raudanpuutteella? Lääkäri Ville Pöntynen avaa KoivuTV:n haastattelussa yllättävät yhteydet ja kertoo, miten laktoferriini, voihappo ja PEA voivat auttaa.
Univaikeudet ja huono palautuminen voivat johtua monesta pienestä tekijästä, jotka yhdessä heikentävät elämänlaatua. KoivuTV:n haastattelussa lääkäri Ville Pöntynen avaa, miten suoliston mikrobiomi, raudanpuute ja levottomat jalat liittyvät toisiinsa, ja mitä jokainen voi tehdä tilanteen parantamiseksi.
Levottomat jalat ja raudanpuute – yhteys dopamiiniin
Levottomien jalkojen oireyhtymän taustalla on usein ongelmia dopamiinin tuotannossa tai aineenvaihdunnassa. Dopamiinin muodostuminen vaatii rautaa, ja jos elimistössä on raudanpuutetta, oireet voivat pahentua.
”Rautaa ei kuitenkaan pidä koskaan ottaa varmuuden vuoksi. Sen käyttö tulisi aina perustua laboratoriotutkimuksissa todettuun raudanpuutteeseen,” Pöntynen painottaa.
Liiallinen raudan saanti voi aiheuttaa vatsavaivoja ja pahimmillaan pahentaa tilannetta, jos suolistossa on mikrobien liikakasvua, joka estää raudan imeytymisen.
Katso KoivuTV:n ohjelma, jossa lääkäri Ville Pöntynen puhuu muun muassa levottomista jaloista sekä raudan imeytymisestä.
Laktoferriini – luonnollinen apu raudan imeytymiseen
Turvallisempi vaihtoehto voi olla raudan imeytymisen tukeminen.
”C-vitamiini parantaa raudan imeytymistä, mutta erityisen tehokas yhdistelmä syntyy, kun käytetään myös laktoferriiniä,” kertoo Pöntynen.
Laktoferriini sitoo ravinnon raudan itseensä ja kuljettaa sen ohutsuolen läpi, jolloin haitalliset mikrobit eivät pääse hyödyntämään sitä. Tämä parantaa raudan imeytymistä ja tukee myös dopamiiniaineenvaihduntaa.
Lisäksi laktoferriinillä on antioksidatiivisia ja antimikrobisia vaikutuksia, jotka tukevat suoliston ja vatsan hyvinvointia.
Voihappo (butyraatti) – suoliston ja mielen hyvinvoinnin tukija
Toinen mielenkiintoinen valmiste on voihappo eli butyraatti. Suoliston hyvät bakteerit tuottavat sitä ravintokuidusta, mutta jos mikrobiomi on epätasapainossa, luonnollinen tuotanto voi heikentyä.
Lisäravinteena käytettynä butyraatti vahvistaa suoliston pintaa, tukee sokeri- ja rasva-aineenvaihduntaa sekä edistää palautumista ja mielialaa.
”Kun suolisto voi hyvin, usein myös mieli ja uni voivat paremmin,” Pöntynen summaa.
Endokannabinoidijärjestelmä – piilossa oleva avain uneen?
Yksi vähemmän tunnettu mutta merkittävä järjestelmä on endokannabinoidijärjestelmä. Se vaikuttaa kipuun, immuunipuolustukseen, uneen ja palautumiseen.
Pöntynen nostaa esiin palmitoyylietanoliamidin (PEA), luonnollisen yhdisteen, jolla voidaan tukea tätä järjestelmää.
PEA-valmisteet, kuten PA plus koliini ja B6, voivat auttaa erityisesti, jos uniongelmat liittyvät kipuihin tai hermoston toimintaan.
”PEA on turvallinen kokeilla, ja usein ensimmäinen, jota suosittelen, jos halutaan boostata unta ja palautumista,” lääkäri Ville Pöntynen kertoo.
Kolmen valmisteen yhdistelmä unettomuuden tueksi
Laktoferriini, voihappo ja PEA muodostavat yhdessä tehokkaan kolmikon, joka tukee sekä suoliston että hermoston toimintaa – ja sitä kautta parempaa unta ja palautumista.
Näiden käyttö ei vaadi reseptiä, ja ne ovat turvallisia testata. Tärkeintä on kuitenkin kuunnella omaa kehoa ja tarvittaessa hakea apua asiantuntijalta.
Yhteenveto
Unettomuuden taustalla voi olla raudanpuute, levottomat jalat, suolistomikrobien epätasapaino tai hermoston toimintahäiriö.
Lääkäri Ville Pöntynen suosittelee tukemaan kehoa luonnollisilla keinoilla:
"Laktoferriinillä raudan imeytymisen tueksi, voihapolla suoliston hyvinvointiin ja PEA:lla hermoston tasapainottamiseen."
Antti Liinpää, KoivuTV
